TRY　TRI　トライ～athlete～

名護ハーフマラソン♯PB更新♯4：54/km#1:43:48#マメ痛い


名護ハーフマラソン今回の作戦は、4：50/kmペースで押せるところまでいってみる。

というのもおきなわマラソンも10kmまでの平坦コースは、このペースで入ってその後の
アップダウンを5:00/kmペースで繋ぐ作戦なのでそのシュミレーションを兼ねてハイペース

15kmあたりまでは、いけましたがその後は上がらずでしたが目標の最低限PB更新は達成

水曜日にできたマメが痛くラストスパートは出来ませんでした。
クラウドフラッシュでスピードに乗って走れますが、痛みを押して走れるのハーフくらいの距離までかな～
さておきなわマラソンはフラッシュでそのまま突き進むか、安全を見て足にやさしいフローでいくか？
どうしよう？


忘備録として今回の補給

スタート前:オルガニックドリンク
レーススタート（一口）・途中:Wiggleエネルギージェル2フラスコボトル
10km:ショッツ細粒1、2RUN1つ
15km:オルガニックジェル