TRY　TRI　トライ～athlete～

リザルトからの分析
コース高低図とリザルトを重ね合せ5.0kmラップで分析してみることに



スタート～5.0km区間（22：57　4:35/km）
スタートロスは、48秒なかなか前へ出られずモヤモヤしました
県道へ出て抜きまくったのでロスも多かった

5.0km～10.0km区間（24：40　4:56/km）
スタート前からトイレに行きたくなっていたのでここで公園のトイレへGO!!
遅れを取り戻すためにちと上げ過ぎたかな～

10.0km～15.0km区間（勝連城跡坂）（24：53　4:59/km）
勾配のきつい坂は、登初めは5：00ペース、中腹から5：30ペース快調にのぼり
繋いだアップダウン区間、まぁまぁよく走れました

15.0km～20.0km区間（25：15　5:03/km）
下り基調でアゲアゲ区間でしたが、徐々に疲れ始めペースも上がっていなかった。
前原高校の大応援団は、元気をもらいました。

20.0km～25.0km区間（28：29　5:42/km）
25km地点で家族が待ってくれているので
頑張ってたどり着こうとふんばるもペースがガタ落ち
この区間でぽっきりココロが折れていたな

25.0km～30.0km区間（29：02　5:48/km）
やはり後半で上りの続くこの区間は一番苦しい区間
ゲート通りまで登り切ってオルガニックジェルを注入して
基地内の下りで稼ぐ作戦も振るわず

30.0km～35.0km区間（28：48　5:46/km）
基地を抜けて、球陽坂から瑞慶覽あたりまで
応援や職場の同僚が多いこの区間、ペースが上げられず
苦しい5.0kmでした。

35.0km～40.0km区間（31：17　6：15/km）
37.0km地点で家族から冷たく冷えたオルガニックをもらい
復活を目指すも徐々に左足首が痙攣しだし、だましだましで走る
渡口の下りは、5：30ペース。苦しかった。

40.0km～ゴール区間（13：06　5:57/km）
ただ、前だけを見てひたすら走る
競技場へ入ってからは、3時間50分だけはクリアしようと
頑張って走る。ゴール前で前の走者に続いて西高マーチング部に
ハイタッチ！！せずに抜いていたら555位だったのにね

終わり



補給

勝連坂手前10km地点：ショッツパウダー
15km地点：ショッツエネルギージェルボトル（+グルタミン+オルチニン）半分
20km地点：メダリスト細粒
25km地点：monsterドリンク（2/3）
30km地点：オルガニックジェル
35km地点：ショッツエネルギージェルボトル（+グルタミン+オルチニン）半分
37km地点：オルガニックドリンク