TRY　TRI　トライ～athlete～

Cervelo#165km#27.0km/h#ゆいゆい国頭

宮古島へ向けて残り2ヶ月弱で仕上げるために
これまでトレオフとしていたバイク練を再開
ツールドおきなわ以降RUNばかりやっていて全く
乗っていなかったので感覚を戻すために
とりあえず宮古島レースの距離を踏んでみることに

宜野湾を出発してR58をひたすら北上して中間地点の
かりゆしビーチLAWSONまでライド、風向きは北風
往路終始向かい風、慣れないDHポジションで我慢する


しばし休憩をとって再びスタート
名護を過ぎて大宜味へ入ったあたりから腿まわりが
ひどく疲労がたまり膝にも力が入らずペダルを踏めず
とにかく廻すのみ、本当途中で引き返そうかと何度
思った事か。笑


それもこれも、ゆいゆい国頭について
猪豚そばを食べるのを楽しみにしていたので辿りつくも
ハプニングが。。。財布がない（笑）

途中のコンビニは、スマホの電子マネー決済で
支払ったのでその時点では気づかず、結局国頭まで
行ってコンビニ補給で戻ることに。笑

帰路は、追い風なのでかっ飛ばす予定でしたが
脚は売り切れて踏み込むチカラも全く残っておらず
兎に角廻すのみ苦しいライドでした。

途中、羽地あたりで愛三工業プロチームのチームトレインに遭遇
おそらくトレーニングを終えてクールダウンと思いましたが
後から付いていくと自然と脚が戻ってきてまた、ペースを上げて
気持ちよくライド、追い風最高！！

脚は痛くて辛いライドでしたが、慣れてくれば
楽しくなってくるかな？
短期間で3種目のトレーニングを充実させて継続していくので
疲労抜き、休息もしっかり取って走れる身体を持続しなければ

3月は、末娘の卒園旅行で週末を空ける週もあるので
フライングしてトレーニングスタート
4月2日まで40日間

SWIM（30km）：BIKE（165/1000km）：RUN（300km）目標に頑張ります

今回は、レースまでの準備期間が少ないので
質と量（強度と距離）を織り交ぜて双方をボトムアップしていく
作戦で挑みます。

期間前半では、おきなわマラソンの疲れもあるのでバイク練で
ロングライドを中心に脚をつくって、その間ランニングは
スローペースで流すイメージ、中盤で距離・強度ともあげて
終盤で仕上げて行きたいです。

今年は、4月に入ってもトレーニングを継続して
直前まで追い込んでいきたいです